Фри жегенимде мен Ватабургерди абдан каалап жатканымды түшүндүм.Ар кандай жаңы жыл сыяктуу эле, бул таза барак жана өзгөртүүгө убакыт келди.Мен тамактануу адаттарымды өзгөртүп, азыраак тез тамактанууну жана үйдө бышырылган тамактарды, тагыраак айтканда, ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеүүнү чечтим.
Жаңы жылга кирип, мен ватабургерди жеп жатам.Мен чечим кабыл алдым, бирок мага план керек.Чынында, бул адаттарымды кантип өзгөртөөрүмдү пландаштыруу эң чоң айырманы жаратты.Жок дегенде, азырынча.
Мен күрөшүп жаткан кээ бир жаман тамактануу адаттары, ошондой эле башка көптөгөн жаман адаттар, фаст-фуддун ыңгайлуулугуна таянып, өтө көп калориялуу таттуу чай, сода же жемиш ширесин ичип жатышат, мен чындыгында айырмасын билбейм. дени сак жана зыяндуу тамак-аштын ортосунда («аз майлуу» деп жазуу бул сиз үчүн пайдалуу дегенди билдирбейт), порциянын өлчөмүн көзөмөлдөбөңүз жана көп кант же майы көп тамактарды жеңиз.
Бул адаттарды кантип өзгөртүү керек практиканы талап кылат, анткени диетага көнүп калганда бул диетаны улантуу оңой.Эгер сен мага окшош болсоң, бирден бир адатты чечкени жакшы.
Балага кадам таштап, ай сайын жасап жатам.Бул мен январь айында кылам.Мен кайра карап чыгып, кийинки айда эмнени кайра карап чыгуу керектигин чечем.
Мен тапкан тамактануу боюнча веб-сайттардын көбү эртең мененки тамакты, эртең мененки пайдалуу тамактарды, түшкү тамакты, түштөн кийин пайдалуу тамактарды, кечки тамакты жана жатар алдында кошумча тамактарды сунуштайт.
Ошентип, мен чындап эртең мененки тамактанам.Мен үчүн кыйын.Эртең менен сейрек ачка калам, кимдир бирөө мага бул күндүн эң маанилүү тамагы деп айтса да, мага баары бир.Мен эртең менен эч нерсе жебегендиктен, түшкү тамакты жегенден кийин закускаларды жана закускаларды эңсей берерин байкадым... анан закускаларды.
Тамак ичкени чыкканда баарын жебейм, бир бөлүгүн алып кетем.Анткени, эгер сиз буга чейин байкай элек болсоңуз, он ресторандын тогузу чоң порцияларды сунуштайт жана менден ашык жеш оңой.
Мен үчүн эң кыйын нерселердин бири – сүйүктүү сүтүмдү бадам сүтүнө алмаштыруу.Мен аны 2%га алмаштырсам да, мага жакпайт.Бул мен үчүн өтө суулуу, ал эми бадам сүтү таптакыр башка сүт.
Мен куурулган тамактарды эмес, гриль же тамак бышырам.Мен куурулган тамакты жакшы көрөм, бирок ал өтө зыяндуу жана теримди сындырат.Кош болуңуз таттуу чай, сиз кандай таттуусуз жана суусуз?Мен газдалган сууну көп ичпейм, андыктан бул жөнүндө кабатырланбайм.
Эгерде сизде тамактануу адаттарыңызды өзгөртүү планыңыз бар болсо, анда өзүңүзгө ишениңиз, эң негизгиси планыңызды кармай албасаңыз, өзүңүздү күнөөлөбөңүз.Аны күнүгө эле жегиле.
Аны таза карма.Сураныч, адепсиз, адепсиз, уятсыз, расисттик же сексуалдык багыттагы сөздөрдү колдонуудан алыс болуңуз.Сураныч, баш тамгаларды өчүрүңүз.Коркутпа.Башкаларга зыян келтире турган коркутууларга чыдабайт.чынчыл бол.Эч кимге же эч нерсеге атайылап калп айтпа.боорукер бол.Эч кандай расизм, сексизм же башкалардын баркын кетирген дискриминация жок.активдүү.Ар бир комментарийдеги "отчет" шилтемесин колдонуп, бизге кыянаттык менен жазылган билдирүүлөр тууралуу кабарлаңыз.Биз менен бөлүшүңүз.Биз күбөлөрдүн баяндарын жана макаланын тарыхын уккубуз келет.
Посттун убактысы: 30-август-2021